Dagens middagsrett er næringsrik med kylling, ris og grønnsaker. Håper det smaker 🙂
Ingredienser:
4 stk bryst kylling-fileter
3 dl ris
1 rødløk
2 tomater
1 grønn chili paprika
1 grønn paprika
2 fedd hvitløk
1 ts salt
1 ts cumin
1 ts sju krydder
1 ts svart pepper
2 ss tomatpure
4 stk hel kardemomme
1 ss smør
2 ss olje
3,5 dl vann
Slik gjør du:
- Sett ovnen på 180 °C.
- Kok risen til den blir halvkokt. Husk å ha oppi kardemomme.
- Skjær kyllingen og kutt grønnsakene i biter.
- Stek kylling i olje og smør uten grønnsaker.
- Ha den stekte kyllingen i en skål og så stek grønnsakene.
- Tilsett vann, stekt kylling og tomatpuré til grønnsakene. Bland krydderet i en skål og tilsett halvparten.
- Ha kylling og grønnsaker i en ildfast form og hell risen på toppen. Strø resten av krydderet på risen.
- Dekk ildfast form med aluminiumfolie og stek i ovnen i 1 time.
Kan pyntes med agurk eller paprika om det er ønskelig og serveres med salat.
God apetitt.